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Pós final de semana com as meninas, sei que é inchaço e retenção
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81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 23,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1135 kcal
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Yağ: 39,67g | Prot: 60,73g | Karb: 132,45g.
Kahvaltı: Walmart Queijo Mussarela, Nestlé Nutren Protein, Santa Clara Leite UHT Semidesnatado. Öğle Yemeği: Neugebauer Chocolate Preto e Branco, Cebolas, Arroz Parboilizado Cozido, Quero Feijão Carioca , Purê de Batata, Ovo de Codorna, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tomates. Akşam Yemeği: Nescau Nescau Light, Carrefour Pão Sovadinho, Clara de Ovo, Santa Clara Ricota Fresca, Santa Clara Leite Semidesnatado, Walmart Queijo Mussarela, Hellmann's Maionese, Becel Margarina Ômega 6. Aperatifler/Diğer: Ritter Barra de Cereal Napolitano, Kibon Picolé Leite Condensado. devamı için...
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Haftada 1,8 kg alıyor
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