|
22 februari...har återigen gått en reflexbana med pannlampa på huvudet, och denna gång blev det 5,4 km och det tog 1h22min. Lite drygt 100 höjdmeter avverkat. Pulsen låg bra till hela tiden. Åt faktiskt en dubbel dajm på eftermiddagen och två knäckebröd med Bregott och ost innan jag drog iväg. Väl hemma blev det bönpasta och köttfärssås. Smakade bra. I morgon bitti blir det spinning igen. Skönt att känna att träningen funkar, och i morgon blir det troligen inte något maxande på cykeln.
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
sabit kilo
|