|
23 februari...frukost med havregrynsgröt, lingonsylt och mjölk. Strax efter kl 05 är tidigt, men spinningen är kl 06.45 och det blev gröt idag. Jag mår bra av att äta bra och äntligen kunna träna. CPAP-apparaten gör att jag sover bra. Hade 5 andningsuppehåll per timme i natt. Vågen sade 88 kg vilket är enligt plan. Jag vill att den visar 87 kg, men inte förrän på måndag. Det som återstår träningsmässigt denna vecka är spinning på fredag morgon samt att gå en reflexpromenad på lördag kväll. Ja, dagens spinning såklart. Snart kan jag börja cykla till och från jobbet, blir nog i mars om det är torrt. Vill inte ha dubbdäck på denna säsong. Det är ca 16 km till jobbet, vilket är kortare än då jag hade då jag arbetade i centrala Stockholm, men inte lika långt, 26 km, som jag hade att cykla när jag arbetade norr om Stockholm. Kan man bara duscha på jobbet så kan man cykla till jobbet, om det inte är för långt. Fler borde prova det. Det handlar mest om att skapa sig en vana. Så jag säger som vanligt: Kämpa på där ute! Du är inte ensam om att vilja få till en härlig livsstil, eller trivsam vikt för den delen! Heja oss som kämpar!
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
sabit kilo
|