25 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 22,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1250 kcal
|
Yağ: 39,64g | Prot: 76,48g | Karb: 157,56g.
Kahvaltı: Nestlé Nutren Protein, Santa Clara Leite UHT Semidesnatado, Pão Caseiro, Queijo Mozzarella, Santa Clara Requeijão Cremoso Light. Öğle Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo de Codorna, Queijo Mozzarella, Soja Mania Hambúrguer de Soja Empanado, Batatas Fritas Caseiras. Akşam Yemeği: Pão Caseiro, Zaffari Cuca, Queijo Mozzarella, Santa Clara Requeijão Cremoso Light, Santa Clara Leite Semidesnatado. Aperatifler/Diğer: Clara de Ovo, Quero Feijão Carioca , Ervilhas, Queijo Parmesão (Ralado), Qualitá Uva Niagara, Brigadeiro. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|