29 Haziran 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
873 kcal
|
Yağ: 15,43g | Prot: 47,93g | Karb: 145,23g.
Kahvaltı: Original English Muffins, fat free creamer, fat free milk, cheerios, coffee. Öğle Yemeği: oscar meyer fat free bologna, Whole Wheat Bread (Commercial). Akşam Yemeği: turkey sausage, garden salad, green beans, mashed potato, chicken breast. devamı için...
|
|
2934 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 3 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|