17 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2460 kcal
|
Yağ: 102,30g | Prot: 161,33g | Karb: 226,21g.
Kahvaltı: Linessa Light Salami 1A, Lätta Halbfettmargarine, Mehrkornbrot, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Banane. Öğle Yemeği: Nordsee Bismarck-Baguette, Nordsee Räucherlachs-Ecke. Akşam Yemeği: Aldi Mozzarella, Tomaten, Schweinesteak oder Schnitzel, Reis (Gekocht). Aperatifler/Diğer: Knorr Honig-Senf-Dill Sauce, Gekochtes Ei. devamı için...
|
|
3258 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat, Ev İşi - 25 dakika, Squash Sporu ve Hentbol - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|