17 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1783 kcal
|
Yağ: 59,27g | Prot: 65,66g | Karb: 229,51g.
Kahvaltı: Kellogg's Special K Classic, Fettarme Milch, Nektarinen, Rheinfels Quelle Lemon. Öğle Yemeği: Purland Schweinefilet, Kartoffelgratin, Yogurette Yogurette, Zucker, Espresso. Akşam Yemeği: Weißwein, Brötchen, Lätta Halbfettmargarine, Käse, Aldi Kochschinken, Zucker, Kaffee (Espresso), Yogurette Yogurette. Aperatifler/Diğer: Kellogg's Special K Classic, Yogurette Brazilian Summer White&Limette, Fettarme Milch, Cucina Blätterteiggebäck, Katjes Jogger Gums. devamı için...
|
|
2830 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|