10 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1202 kcal
|
Yağ: 50,35g | Prot: 61,21g | Karb: 126,84g.
Kahvaltı: Pakcoy, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Öğle Yemeği: Sinti Bumbu Pecel, Tahu Goreng, Tahu. Akşam Yemeği: Pakcoy, Nasi Putih, Telur Rebus, Bamboe Soto Betawi, Tomat Merah, Daging Sapi, Kentang Rebus. Aperatifler/Diğer: Oatbits Choco Banana. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
penyembahlemak Kilo Geçmişi
|