20 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2147 kcal
|
Yağ: 62,49g | Prot: 91,87g | Karb: 307,88g.
Kahvaltı: Ja! Fettarme Milch 1,5%, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Banane. Öğle Yemeği: Louis d'Or Frischkäse mit Französischen Kräutern, Harry Vital + Fit Brot, Putenbrust Fleisch, Rote Paprika, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Linessa Light Salami 1A, Lätta Halbfettmargarine, Salatgurke. Akşam Yemeği: Die Landküche Putengeschnetzeltes, Reis (Gekocht). Aperatifler/Diğer: Plattpfirsich, Zitroneneis, Himbeereis. devamı için...
|
|
2924 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat, Ev İşi - 3 saat, Alışveriş - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 3 saat ve 50 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|