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Las balanzas del gimnasio siguen dando con diferencia, así que yo me sigo quedando con la que dice menos, jaja. 400 gramos está bien, quiere decir que voy por la senda correcta. Hay que seguir así: 1500 cal. diarias, pocos permitidos y desmanes, no más Niceto y sí a la comida de El Arbolito.
AP
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69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
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1293 kcal
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Yağ: 55,65g | Prot: 83,20g | Karb: 110,84g.
Kahvaltı: La Serenísima Leche Descremada, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Fargo Pan Doble Integral. Öğle Yemeği: Georgalos Chocolate Semiamargo, Pan Blanco, Hellmann's Mayonesa Receta Liviana, La Serenísima Queso en Hebras Light Mozzarella y Reggianito, Pan de Hamburguesa, Hamburguesa Casera. Akşam Yemeği: Fargo Pan Doble Integral, BC Mayonesa, Aceite de Girasol, Huevo Duro, Papa, Milanesa de Pollo. Aperatifler/Diğer: Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Cachafaz Galletas Integral de Algarroba, La Serenísima Leche Descremada. devamı için...
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2575 kcal
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Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Dairesel Çalışma - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Dando clase - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat. devamı için...
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Haftada 0,4 kg kaybediyor
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