25 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2273 kcal
|
Yağ: 80,94g | Prot: 133,89g | Karb: 261,94g.
Kahvaltı: Сливы, Персики, Запеканка Творожная 2, Кофе с Молоком, Мёд, Благода Творог Обезжиренный, Джемы и Варенья. Öğle Yemeği: для Всей Семьи Сметана 10%, Вареное Яйцо, Курица с Яблоком, Щи со Щавлем. Akşam Yemeği: Кофе с Молоком, Меридиан Семга Подкопченая, Сыр Маасдам, Коломенское Лаваш Тандырный, Салат с Брынзой. Aperatifler/Diğer: Апельсин, Яблоко Зеленое, Варенье, Творог 5%, Белевские Сладости Белевская Пастила, Сливы, Персики, Яблоко Зеленое, Победа Шоколад Горький 72%, Белевские Сладости Белевская Пастила, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
2454 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Ev İşi - 3 saat, Egzersiz Makinesi (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
KrasnyiRassvet Kilo Geçmişi
|