20 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
624 kcal
|
Yağ: 12,11g | Prot: 18,83g | Karb: 112,19g.
Kahvaltı: Мёд, Коммунарка Какао-Порошок, Мандарины, Шарлотка с изюмом и какао. Веган.. Öğle Yemeği: Рис, Запеканка постная, с грибами, картофелем и тофу.. Akşam Yemeği: Fit Parad Заменитель Сахара, Коммунарка Какао, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Квашеная Капуста, Рис Вареный, Шампиньоны Жареные. devamı için...
|
|
2115 kcal
|
Egzersiz:
ходьба 20 тысяч шагов - 9 saat, прыжки с скакалкой - 5 dakika, гантели - 3 dakika, комплекс упражнений для тела - 30 dakika, пресс комплекс упражнений живота - 17 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|