21 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 47,7 kg.
Geriye kalan: 28,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1361 kcal
|
Yağ: 111,31g | Prot: 67,30g | Karb: 29,16g.
Kahvaltı: Pilão Café, Ovo Cozido. Öğle Yemeği: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ). Akşam Yemeği: Ovo Cozido, President Queijo Mussarela, Café Descafeinado. Aperatifler/Diğer: Cominho, Sal, Manteiga (com Sal), Chuchu, Ocean Drop Chlorella, Bionatus Spirulina, Queijo Parmesão (Duro), Coxa de Frango, Chá (Infusão), Abacate, Azeite de Oliva Extra-Virgem. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
RenataMMendes Kilo Geçmişi
|