28 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2185 kcal
|
Yağ: 130,98g | Prot: 84,67g | Karb: 154,39g.
Kahvaltı: Магнит Сыр Маасдам, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, ЗОЖ Хлеб Ржано-Пшеничный , Клубника (Несладкая, Замороженная), Пшеничная Каша. Öğle Yemeği: Чай с Лимоном и Сахаром, Rosso Миндаль, Помидоры, Мясновъ Котлеты из Свинины с Филе Куриной Грудки, Шампиньоны в Сметане. Aperatifler/Diğer: O'Zera Горький Шоколад без Сахара с Апельсином, Лента Яблоко, Кофе с Сахаром, FitnesShock Батончик Peanut Salt Caramel, Rosso Миндаль . devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ElenaDerugina Kilo Geçmişi
|