01 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2009 kcal
|
Yağ: 68,53g | Prot: 117,74g | Karb: 239,89g.
Kahvaltı: Фундук, Миндаль, Яблоко Зеленое, Морковь, Цукаты, Сушеная Клюква, Банан, Адамант Овсяные Хлопья, Мёд, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Свинина Отварная, Сливочный Сыр, Огурец (с Кожурой), Сормовский Хлеб Бородинский Хлеб в Нарезке, Фасолевый Суп. Akşam Yemeği: Оливковое Масло, Капуста, Укроп, Чай, Помидоры Черри, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком. Aperatifler/Diğer: Pure Сироп для Кофе со Вкусом Ирландского Кофе, Плацинда, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Творог, Зеленое Яблоко, Мёд. devamı için...
|
|
2598 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Boks - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
KrasnyiRassvet Kilo Geçmişi
|