01 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2131 kcal
|
Yağ: 62,78g | Prot: 219,45g | Karb: 168,72g.
Kahvaltı: Perdigão Salsicha Hot Dog, Philadelphia Cream Cheese Light, Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Hellmann's Maionese, Plus Vita Pão Integral 7 Grãos, Integralmedica Glutamina, Belvita Belvita Avelã e Cacau, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Integralmedica Whey 100% Pure, NeoNutri Whey Protein, Philadelphia Cream Cheese Light, Arroz Branco (Médio, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Seara Peito de Peru Light, Pão Francês Integral, Nestlé Aveia em Flocos Finos. devamı için...
|
|
3129 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|