|
Привет, мой дневник.
Я решительно начала худеть с 23 марта.
Я каждый день делаю :медитацию, рисую, йога, лёгкий спорт, гуляю и танцую когда готовлю ужин❤️
Раньше я становилась на весы и боялась смотреть на результат 😔
Но сейчас, я встаю каждое утро и с радостью иду смотреть как изменился вес и это то что меня мотивирует.
Результат =правильные действия.
Каждые 9 дней я буду сравнивать свои результаты.
Завтра тот самый волнитеоьный день.
Так что не забываем есть мало и 2 раза в день (обед - ужин до 7)и много пить воды.
Похудение это очень тяжело, но именно так мы можем показать свою любовь к своему телу 😍
|
92,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 22,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
878 kcal
|
Yağ: 41,60g | Prot: 32,35g | Karb: 94,70g.
Öğle Yemeği: Торчин Соевый Соус Классический, ЩЕДРО Горчица, Шпинат, Редис, Огурец (с Кожурой), Сыр Домашний, Гуляш из Свинины, Хлебзавод 3 Рогалик с Кунжутом. Akşam Yemeği: Шпинат+редиска+масло+Горчица цитрусовая, Плов из макарон. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|