|
Oops! I was on short term disability for 3 months and got complacent. Gotta stay on that bicycle! Good thing I love it.
|
99,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,1 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2370 kcal
|
Yağ: 67,38g | Prot: 90,58g | Karb: 358,26g.
Kahvaltı: Fish Oil Omega 3, Original Coffee Creamer, All-Natural Sweetener Packets, Coffee, Classics Milk Chocolate Hot Cocoa Mix. Öğle Yemeği: High Protein TVP (Textured Vegetable Protein), Oriental Ramen Noodles, White Bread, Peanut Butter, Seedless Blackberry Jam, 100% White Corn Restaurant Style Tortilla Chips, All Natural Chunky Salsa (Mild). Akşam Yemeği: Crock Pot Classics Beef Pot Roast, Instant White Rice. Aperatifler/Diğer: Diet Dr. Pepper (Can), Variety Pack Crackers (Cheese Crackers with Peanut Butter, Toasty Crackers with Peanut Butter, Cheese Crackers with Cheddar Cheese), Light Chicken & Dumpling Soup, Peaches, Red Delicious Apples. devamı için...
|
|
4086 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat, Oturma - 2 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Ayakta Durmak - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|