|
Сегодня довольно бодрое утро.
В 5:55 меня разбудила бомбёжка, я из окна видела как ПВО сбивает ракеты.
Так же меня не порадовал вес +550г.
Как мы видим, то что мы урезаем калории в 2 раза не помагает нам худеть, нужна физическая активность.
А я 3 дня не занималась ничем, у меня была сильная опатия, не удивительно, война, а я решила худеть.
Я себе вчера разрешила не придраться к себе за вес который сегодня получу.
Мне это помогло.
Нужно подождать пока соседи проснуться чтоб попрыгать,а пока я начну с йоги и медитации
|
92,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 22,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1160 kcal
|
Yağ: 45,23g | Prot: 56,63g | Karb: 111,25g.
Öğle Yemeği: Сильпо Пицца Барбекю, Мини сырники с кокосом 🥥. Akşam Yemeği: Селянське Масло 72.5%, Котлета Свиная, Яичный Белок, Sorenti Bucatini . devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|