|
Can't complain, won't complain. Expected and well deserved... I'm going back on track now!
|
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2446 kcal
|
Yağ: 91,95g | Prot: 159,03g | Karb: 171,43g.
Kahvaltı: Eiweiß Toastbrötchen, Dulano Kochschinken, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Aldi Der Gouda, Coffee, Milfina Fettarme H-Milch. Öğle Yemeği: Burrito with Beef, Beans and Cheese. Akşam Yemeği: Au Bon Pain Mozzarella and Tomato, Butter, Baked Potato (Peel Eaten), Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Chicken Breast, Sweet Tomatoes Penne Arrabbiata. Aperatifler/Diğer: Nectarines, Beer. devamı için...
|
|
2093 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 7 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Uyku - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|