|
Обожаю десерты и углеводы. Я могу отказаться от мяса, рыбы, животных продуктов и даже от воды, но вот без каш, фруктов и веганские сладостей я не могу. Поэтому почти каждый день балую себя какой нибудь постной вкуснятиной. За 2 месяца отсутствия обычного сахара, яиц и молока, я так привыкла к вкусу обычного теста и мёда, что мне кажется диким когда кто-то ест покупную шоколадку или кусок пицци. Хотя я сама ещё недавно могла съесть огромную коробку пицци, или шоколад орио в 300 грамм за один пресест... Сейчас стараюсь покупать максимально натуральные продукты, без пищевых добавок или с их минимальным добавлением. И делать из них веган десерты употребляя их исключительно на завтрак. А днем и вечером, стараюсь не есть (исключение семена льна, чиа, и подсолнечника) , больше пить и двигаться. Посмотрим куда заведет меня мой эксперт. Я знаю что организму не хватает белка, натрия и.т.д Но так питатся я не буду всю жизнь. Только эту неделю, а дальше сокращу порцию углеводов добавив белка для мышц, так как занятия никто не отменял.
|
48,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1445 kcal
|
Yağ: 47,33g | Prot: 37,68g | Karb: 237,39g.
Kahvaltı: Чернослив, Prebio Sweet Сахарозаменитель, Курага, Махеевъ Джем Вишневый, Nutiva Семена Чиа, Коммунарка Какао-Порошок, Mollis Мюсли Запечённые с Орехом, Банан, Магнит Каша Рисовая на Воде, Блинный торт с заворным кремом, без яиц и молока.. Öğle Yemeği: Mixbar Арахис Жареный Солёный, Mixbar Арахис, Fit And Joy Detox Effect Strawberry-Kiwi, Курага, Финик, Семена Льна, Варенька Малиновое Варенье , Станичные Арахис Натуральный Обжаренный без Соли, Яблоко, Мандарины. Akşam Yemeği: Яблоко. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|