05 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1434 kcal
|
Yağ: 46,96g | Prot: 115,97g | Karb: 144,77g.
Kahvaltı: Овсяная Каша на Молоке, Сахарный Песок, Здравник Цикорий Растворимый, Oltermanni Сыр 9%. Öğle Yemeği: Щи с Мясом, Помидоры, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Akşam Yemeği: Жареная Картошка, Домик в деревне Кефир 1%, Приготовленные Баклажаны, Вкуснотеево Творог 0,5%, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Aperatifler/Diğer: Персики, Клубника, Нектарины, Малина, Годжи, Льняное Масло. devamı için...
|
|
2521 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Oturma - 30 dakika, Ayakta Durmak - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika, Alışveriş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|