07 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1545 kcal
|
Yağ: 76,81g | Prot: 95,61g | Karb: 113,36g.
Kahvaltı: Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Жареное Яйцо, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Öğle Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Олейна Масло Растительное , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Белая Дача Салат Айсберг, Куриные Крылышки с Кожей. Akşam Yemeği: Лента Яблоко, Яблонька Компот Ягодный , Клубника Перетертая с Сахаром и Кефиром, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Grow Food Суп Гречневый с Шампиньонами. Aperatifler/Diğer: Яблоко Зеленое, Холодный Кофе со Сливками и Сахаром, Победа Шоколадный Трюфель без Сахара. devamı için...
|
|
2340 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ElenaDerugina Kilo Geçmişi
|