|
Ну вот дал слабину в выходные 700 грамм к плюсу.
Ну а так конечно пытался полностью запомнить день, чем нибудь активным.
|
100,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1037 kcal
|
Yağ: 31,05g | Prot: 57,52g | Karb: 130,40g.
Öğle Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Кетчуп, для Всей Семьи Сметана 10%, Камбала, Белый Рис. Akşam Yemeği: Prime Star Роллы Филадельфия, Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
|
2827 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat, Легкий бег ( при котором можно легко говорить ) - 10 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 50 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|