|
Иху утреннее взвешевание порадовало.
но один минус после зала грудь болит и руки еле двигаются.
|
99,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 14,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1237 kcal
|
Yağ: 46,30g | Prot: 73,83g | Karb: 129,86g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Яйцо. Öğle Yemeği: Куриные Бедра, Рис Вареный. Akşam Yemeği: Мираторг Куриное Филе Бедра, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Рис Вареный. Aperatifler/Diğer: Банан, Зеленое Яблоко, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%, Белый Город Молоко 2.5%. devamı için...
|
|
3465 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Скорей это плюс, чем минус))Значит вы хорошо поработали над собой)
07 Tem 14 üye tarafından: sweetsugar94
|
Сегодня плечи делать.
А грудь пипец гудит.
08 Tem 14 üye tarafından: Dok-hi
|
однозначно это плюс. обажаю когда болят мышцы. хожу ною как все болит, а сам тащусссь))
08 Tem 14 üye tarafından: Perturbator
|
Ааа сегодня стало легче даже приятная боль наоборот.
Perturbator у тебя какой интервал между тренировками?
10 Tem 14 üye tarafından: Dok-hi
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|