|
Вечерний волейболл, дневной сон и и тяжелый день дали плоды.
700 грам в минус.
|
99 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
598 kcal
|
Yağ: 32,68g | Prot: 57,59g | Karb: 13,45g.
Kahvaltı: Фабрика Качества Колбаса Докторская, Яйцо. Öğle Yemeği: Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры. devamı için...
|
|
3680 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 4 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|