10 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2579 kcal
|
Yağ: 67,74g | Prot: 116,69g | Karb: 359,36g.
Kahvaltı: Südzucker Gelierzucker, Erdbeeren, Naturjoghurt (Fettarm), Banane, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse). Öğle Yemeği: Stührk Nordseekrabben, Milbona Kräuterquark, Ofenkartoffel (ohne Schale gegessen), Astra Alsterwasser, Louis d'Or Frischkäse Franz. Kräuter, Gut & Günstig Lachsschinken, Mehrkornbrötchen. Akşam Yemeği: Zwiebeln, Reis (Gekocht), Gut & Günstig Weißkrautsalat, Real Quality Tzatziki mit Knoblauch, Gyros. Aperatifler/Diğer: Christinen Apfel-Rhabarber Schorle, Erdbeereis. devamı için...
|
|
3575 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 2 saat, Oturma - 5 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|