|
Я 3 дня употребляю молочку не выше 1,5% , стараюсь уменьшить жиры - но ... Блин , у меня большая ПРОБЛЕМА с ЖИРАМИ .
Жиры -в избытке
Белок -отлично
Углеводы -мало
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1067 kcal
|
Yağ: 53,95g | Prot: 50,27g | Karb: 95,10g.
Kahvaltı: Запечённое Филе Бедра 🍗🐔, Квашеная Капуста, МАЙОНЕЗНЫЙ СОУС С СОЕВЫМ, Селедка под Шубой, Нове Діло Хлеб Бородинский на Хмелю без Дрозжей . Akşam Yemeği: Вешанки Жаренные с Луком 🍄🧅, Украинская Заезда Рис Украинская Звезда, Ферма Молоко 1,5%, Своя Лінія Смесь Овощная Мексиканская , Куриные Сердечки без Жира Сырые🐔♥️. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|