|
Последняя неделя без животного белка, последняя потому что из за отсутствия мяса постоянно понижанный гемоглобин, мешает полноценно жить. Не знаю как с этим справляются веганы, но для меня мясо это единственный выход из этой проблемы. К тому же этот месяц был крайне перегружен работой, настолько что у меня не хватало сил на тренировки. Однако это дало свои плоды, я сбросила и сохранила желаемый вес и наконец преодолела заветную отметку. На это мне потребовалось 2 месяца и 26 дней. 🧡
|
47 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1321 kcal
|
Yağ: 39,78g | Prot: 34,91g | Karb: 221,01g.
Kahvaltı: Самарские Хлебцы-Удальцы Пшеничные, Паштет из авакадо,арахисово-кокосовой пасты и меда, Вдохновение Шоколад Миндаль и Трюфельный Крем , Prebio Sweet Сахарозаменитель, Киви, Яблоко Зеленое, Авокадо Авокадо, Мёд, DopDrops Арахисовая Паста с Кокосом, Мандарины, Matti Мюсли Ежевика и Малина, Коммунарка Какао, Изюм. Öğle Yemeği: Шоколадница Матча на Кокосовом Молоке , Хлеб Бородинский, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), EKO Маслята Маринованные Целые. Akşam Yemeği: Брокали запечённые на меду, Шаурма легкая, без мяса.. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|