|
I'll never understand my home scale. Yesterday I was over 225, today 2 lbs less. I didnt think I had gained weight despite eating more sweets than usual around Easter and I guess I was correct. 8 lbs away from the goal nearly 2 months early!
|
101,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2067 kcal
|
Yağ: 78,84g | Prot: 117,27g | Karb: 231,61g.
Kahvaltı: Scrambled Egg, Whole Grain 100% Whole Wheat English Muffins, Light Butter, 100% Liquid Egg Whites, 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: American Cheese, Tomato Ketchup, Potato Hamburger Rolls, Ground Turkey Patty. Akşam Yemeği: Original Chicken Breast Cutlets, Cheese Pizza. Aperatifler/Diğer: All Natural Vanilla Fudge Twirl Ice Cream, Chocolate Performance Energy Bar, G2 Orange. devamı için...
|
|
3708 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Boks - 25 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 6 saat ve 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Oturma - 8 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 7,6 kg kaybediyor
|