23 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 21,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
799 kcal
|
Yağ: 39,69g | Prot: 47,47g | Karb: 65,73g.
Kahvaltı: Egg Omelet or Scrambled Egg, Black Forest (Chocolate-Cherry) Cake, Coffee. Öğle Yemeği: Buckwheat Groats, Pasta with Meat Sauce, Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots, Boiled Egg. Akşam Yemeği: Nonfat Plain Yogurt. Aperatifler/Diğer: Cucumber, Date. devamı için...
|
|
2717 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 22 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
HermineZakaryan Kilo Geçmişi
|