|
Сегодня обьявляю день читмилла. У меня только Завтрак вышел на 1к ккал, я боюсь что там будет с обедом, ведь там будет шашлык и пасха с родственниками. 😱В день светлой пасхи буду кушать, что захочу. Надо сказать это первый крупный читмилл за 3 месяца, до этого больше чем на 1500 ккал я не кушала, но сегодня думаю это исправить. Вечером хорошо по занимаюсь, погуляю, а все остальное растресет работа.
|
46,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1965 kcal
|
Yağ: 93,65g | Prot: 79,01g | Karb: 198,18g.
Kahvaltı: Коммунарка Шоколад Молочный Трюфельный Элит, Быстрый куличь,с шоколадной крошкой и сухофруктами, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Ашан Шашлык Куриный, Костровок Маринад Брусничный , Global Village Огурцы Маринованные, Spilva Икра Кабачковая, Греческий Салат, Мираторг Шашлык из Свиной Шейки. Akşam Yemeği: Ne Moloko Овсяное Шоколадное Молоко, Prebio Sweet Сахарозаменитель, Коммунарка Какао, Мёд, Мандарины, Киви, Грейпфрут. Aperatifler/Diğer: Кулич Пасхальный. devamı için...
|
sabit kilo
|