16 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1370 kcal
|
Yağ: 57,05g | Prot: 88,52g | Karb: 134,86g.
Kahvaltı: Овсяная Каша на Молоке, Oltermanni Сыр 9%, Здравник Цикорий Растворимый, Сахарный Песок. Öğle Yemeği: Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы), Велком Зельц Домашний. Akşam Yemeği: Простоквашино Сметана 15%, Арбуз, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом, Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Кефир 1%. Aperatifler/Diğer: Сливы, Нектарины, Черешня, Красное Яблоко, Льняное Масло, Годжи. devamı için...
|
|
2524 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 50 dakika, Oturma - 1 saat ve 1 dakika, Ayakta Durmak - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|