25 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 21,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
639 kcal
|
Yağ: 27,76g | Prot: 51,40g | Karb: 47,40g.
Kahvaltı: Date, Egg, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Öğle Yemeği: Sour Cream, Braised or Boiled Beef Pot Roast, Beet Soup (Borscht). Akşam Yemeği: Plain Yogurt. devamı için...
|
|
2649 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 42 dakika, Uyku - 8 saat, Kardiyo (Cardio) - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 28 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
HermineZakaryan Kilo Geçmişi
|