|
500 грамм ну тоже не плохо тоже результат зато ни в чем не отказывал себе! =)
|
99 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1318 kcal
|
Yağ: 56,72g | Prot: 98,98g | Karb: 101,24g.
Kahvaltı: Избенка Сыр Адыгейский, Добряна Сыр Мраморный, Рис Вареный, Яйцо. Öğle Yemeği: Bon Aqua Вода, Желудки Куриные, Рис Вареный. Akşam Yemeği: Морковь по-Корейски. Aperatifler/Diğer: Яблоко Зеленое, Летний День Сметана 10%, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%, Heinz Томатный Соус с Хреном, Куриная Грудка. devamı için...
|
|
4113 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat ve 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 4 saat, Dinlenme - 1 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|