|
어제 10시간 공부하면서, 늦게 먹게 되어서 체중이 감량 한 것 같다!
오늘
- 공복 운동: 오전 30분 근력 운동 + 유산소
- 단식: 16시간, 6시 이후 금식
을 지켜, 다시 몸무게를 복구하도록 하자! ✌️😄☺️
|
58,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
678 kcal
|
Yağ: 9,70g | Prot: 51,10g | Karb: 92,94g.
Öğle Yemeği: Dole 바나나, 이마트24 반숙계란, CJ 맛고구마. Akşam Yemeği: 타코벨 피에스타 브리또 비프. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|