27 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2115 kcal
|
Yağ: 89,71g | Prot: 123,75g | Karb: 204,77g.
Kahvaltı: Banane. Öğle Yemeği: Latte Macchiato, Kartoffelsalat mit Ei, Mühlenhof Wiener Würstchen. Akşam Yemeği: Döner Kebab. Aperatifler/Diğer: Kaffee mit Milch und Zucker, ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla. devamı için...
|
|
3064 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 16 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|