|
Сегодня обнаружила несколько страностей. Первая, половину недели закидывалась сладостями и мясом в большом количестве, прибавила каллораж, а вес не грамма ни набрала. А вторая, это то что после ввода в рацион мяса у меня наконец-то появилась активность и тонус. Я буквально ползала весь этот месяц без продуктов животного происхождения,а сегодня, тоскала тяжеленные коробки на работе, проходила 20 ка шагов, сделала кардио, силовую и даже не устала. Я хотела отказаться от мяса, но теперь передумала, думаю просто сокращу его потребление.
|
46,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
942 kcal
|
Yağ: 31,24g | Prot: 31,94g | Karb: 139,94g.
Kahvaltı: Чернослив, Быстрый куличь,с шоколадной крошкой и сухофруктами, Matti Мюсли с Орехом и Яблоком, Овсяная Каша на Воде, Мёд. Öğle Yemeği: Щедрые Хлебец Ржаной, Соевый Соус, Соевый Соус, Сухие Цельные Семена Кунжута, Приготовленная Квашеная Капуста, Укроп, Лента Шампиньоны Маринованные, Помидоры, Рис Вареный, Лента Шашлык Куриный . Akşam Yemeği: Самарские Хлебцы Пшеничные, Prebio Sweet Сахарозаменитель, Коммунарка Какао, Ne Moloko Овсяное Шоколадное Молоко, 365 Sweets Сироп Топинамбура, Киви, Манго. devamı için...
|
sabit kilo
|