28 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,8 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1882 kcal
|
Yağ: 49,63g | Prot: 178,01g | Karb: 173,43g.
Kahvaltı: Santa Helena Paçoca, Vitafor Whey Protein, Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos, Gema de Ovo, Clara de Ovo. Öğle Yemeği: Tirolez Creme de Ricota, Peito de Frango, Wickbold Pão de Forma Integral, Bife de Patinho, sem Gordura, Grelhado, Aipim (Cozido). Akşam Yemeği: Batata Doce (sem Sal, sem Óleo), Peito de Frango. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|