18 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2432 kcal
|
Yağ: 116,20g | Prot: 84,27g | Karb: 269,13g.
Kahvaltı: Джаз Миндаль в Молочной Шоколадной Глазури, Roshen Конфеты Желанже, Мёд, Мои Сырники. Öğle Yemeği: Абрикосы, Оливковое Масло, Куриное Филе, Увелка Рис Бурый, Овощное Рагу, Буженина. Aperatifler/Diğer: Коломенское Лаваш Тандырный, Русская Нива Творожник с Вишней, Савушкин Продукт Сыр Монастырский, Савушкин Продукт Сыр Монастырский, Сыр Маасдам, Черемушки Медовик Домашний, Кофе с Молоком, Коровка из Кореновки Пломбир Шоколадный, Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
|
2609 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 20 dakika, Boks - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
KrasnyiRassvet Kilo Geçmişi
|