01 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 20,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
422 kcal
|
Yağ: 5,54g | Prot: 59,67g | Karb: 64,94g.
Kahvaltı: Manana Lavash, Khash, French Fried Potatoes (Cottage Cut, Par Fried, Frozen) . Öğle Yemeği: Beets . Akşam Yemeği: Asparagus . Aperatifler/Diğer: Date. devamı için...
|
|
2707 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 14 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
HermineZakaryan Kilo Geçmişi
|