21 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2142 kcal
|
Yağ: 59,52g | Prot: 193,43g | Karb: 223,03g.
Kahvaltı: Кофе, Ашан Сыр Российский, Хлебный Дом Хлеб Зерновой "Геркулес", Овсяная Каша на Воде, Банан. Öğle Yemeği: Макфа Рожки, Геркулес Хлеб Зерновой, Куриная Грудка Отварная, Фисташки, Шармель Пастила, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Рисовая Лапша (Вареная). Akşam Yemeği: Мороженое, Помидоры, Куриные Грудки. Aperatifler/Diğer: Syntrax Trophix, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Weider Weider Amino Power Liquid, Сыр Российский, Куриная Грудка Отварная, Чай, Чай, Questbar Chocolate Brownie. devamı için...
|
|
3210 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Koşu - 10/kph - 35 dakika, Dairesel Çalışma - 10 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
 Yorumlar
То что, Вы добились такого результата уже супер, респект, уже осталось чуть чуть, а может и хватит(организм подскажет...).....мне пока далеко до такого результата, мой организм никак не хочет терять кг....сопротивляется)))
21 Tem 14 üye tarafından: kometa1
|
честно говоря, любуюсь вашей фото на аватарке ) фотографируйтесь чаще )
21 Tem 14 üye tarafından: mankadream
|
Согласна с Mankadream .... красавец - мужчина!
21 Tem 14 üye tarafından: mozajka
|
Ого!! Прям засмущали)) Особо фотографировать то и нечего пока что((
mankadream, у вас тоже фоток не густо)
kometa1, ну это процесс то не быстрый, хотя мне повезло, у меня был очень стабильный, если смотреть на график снижения веса. Сейчас пытаюсь бороться с пузцом, оно есть, хоть и небольшое, но на фоне всего остального меня сильно бесит. Так трудно отказаться от мороженого!(((
23 Tem 14 üye tarafından: Evgeny N
|
Жень, можно есть био-мороженое из аптеки ) оно по вкусу не отличимо, но делается на обезжиренном молоке.
23 Tem 14 üye tarafından: mankadream
|
Можно попробовать... А в обычных ашанах-перекрестках такое можно найти? Или все вопросы к составу на этикетках?
23 Tem 14 üye tarafından: Evgeny N
|
В ашанах не встречала. А вот в обычных апетеках - повсеместно )
23 Tem 14 üye tarafından: mankadream
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|