05 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1664 kcal
|
Yağ: 69,14g | Prot: 70,95g | Karb: 192,59g.
Kahvaltı: Сыродел Сыр Адыгейский , Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Крымхлеб Хлеб Фруктово-Ореховый. Öğle Yemeği: Олейна Подсолнечное Масло , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Ярмарка Нут Вареный. Akşam Yemeği: Метрополь Пирожное Картошка 1 шт, Кофе с Молоком и Сахаром, Салат Летний. Aperatifler/Diğer: Кофе с Сахаром, Творог (Обезжиренный), Активиа Биойогурт с Клубникой 2,9%, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами и Соком Манго-Маракуйя, Cornline Батончик из Цельных Злаков с Клюквой и Воздушным Рисом. devamı için...
|
|
2148 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ElenaDerugina Kilo Geçmişi
|