|
Слава богу не выше.
Решил раслабится и устроил разгрузочный день.
Завтра начну по серьезному! =)
|
98 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
721 kcal
|
Yağ: 28,33g | Prot: 43,74g | Karb: 74,68g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Минтай, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Öğle Yemeği: Сиртаки Сыр Рассольный. Akşam Yemeği: Яйцо, Зеленая Фасоль (Замороженная), Гречка Отварная. devamı için...
|
|
2850 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|