|
Изменения за 12 дней
- 3кг🔥
-7см грудь
-0см талия
-3см бедра
Можно сказать, праздники прошли отлично❤️
|
86,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 16,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2056 kcal
|
Yağ: 141,65g | Prot: 57,39g | Karb: 120,87g.
Kahvaltı: Мёд, Пп запеканка, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Вареное Яйцо, Салат Летний. Öğle Yemeği: Сосиска в Тесте. Akşam Yemeği: Шпик (Сильпо), Миллениум Молочный Шоколад с Миндалем, Мёд, Пп запеканка, Класс Хлеб Пшеничный с Отрубями. Aperatifler/Diğer: Nestle Nuts. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|