23 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2538 kcal
|
Yağ: 110,26g | Prot: 136,02g | Karb: 246,26g.
Kahvaltı: salatgurke, mehrkornbrötchen, margarine, tomate, salami, Ja! Fettarme Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Nordsee Seelachs-Ei-Baguette, Nordsee Bremer. Akşam Yemeği: Speiseeis, Obstsalat, Schweinesteak oder Schnitzel, Rindersteak, Weiße Champignons (Gebraten), Bratensoße, Knorr Sauce Hollandaise, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gekochte Karotten, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Popp Tomate-Mozzarella-Salat, Vitafit Orangensaft. devamı için...
|
|
2608 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 10 dakika, Oturma - 5 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 13,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|