|
Калорий употребляю меньше чем нужно, тренеруюсь, хожу, много пью воды. Откуда плюс 🤷🏻♀️
Есть 2 варианта
1-мышцы растут, а они тяжелее жира (чувствую уже крепкие мышцы на ногах и попе)
2-ем много жирного (но ведь говорят если не привышать каллораж, то все ок)
|
86,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 16,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
812 kcal
|
Yağ: 23,33g | Prot: 36,60g | Karb: 110,03g.
Öğle Yemeği: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Новое Дело Булка Бутербродная Экспресс, Сахар, Торчин Соевый Соус Классический, Петрушка, Торчин Майонез Деликатесный. Akşam Yemeği: Мясо по-Французски, Сахар, Торчин Соєвий Соус, Овощи Гриль, Рис Отварной. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|