24 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1315 kcal
|
Yağ: 37,09g | Prot: 118,03g | Karb: 132,84g.
Kahvaltı: Oltermanni Сыр 9%, Овсяная Каша на Молоке, Сахар, Здравник Цикорий Растворимый. Öğle Yemeği: Куриное Филе, Помидоры, Фрикадельки из Говядины и Свинины, Фасолевый Суп. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Филе, Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Кефир 1%. Aperatifler/Diğer: Нектарины, Красные Яблоки, Сливы, Нектарины, Льняное Масло, Годжи. devamı için...
|
|
2972 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 25 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 55 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|