12 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1772 kcal
|
Yağ: 78,67g | Prot: 68,14g | Karb: 198,25g.
Kahvaltı: Schogetten Шоколад с Марципаном, Холодный Кофе со Сливками и Сахаром, Челны Хлеб Хлеб Серый, Пограничный Балык "Пограничный", Сметана 15%, SPAR Сырники, Активиа Йогурт с Черникой и 5 Злаками + Лён. Öğle Yemeği: Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами и Соком Манго-Маракуйя, Eco Botanica Горький Шоколад с Вишней и Экстрактом Черники, Олейна Подсолнечное Масло , Пограничный Балык "Пограничный", Челны Хлеб Хлеб Серый, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Akşam Yemeği: Голден Яблоко , Nestle Космостарс, Челны Хлеб Хлеб Серый, Жареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Фуджи Яблоко , Голден Яблоко . devamı için...
|
|
2296 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ElenaDerugina Kilo Geçmişi
|