12 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1382 kcal
|
Yağ: 39,60g | Prot: 64,10g | Karb: 198,18g.
Kahvaltı: Canela, Quaker Aveia em Flocos, Piracanjuba Leite UHT Integral, Ameixa Seca, Banana Nanica, Queijo Branco. Öğle Yemeği: Bolo de Caneca, Vida Leve Carne de Panela, Batata Inglesa Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Aperatifler/Diğer: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). devamı için...
|
|
2045 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|